Schwimmen
Im Schwimmkurs für Anfänger werden die Kinder auf spielerische Weise und mit viel Spaß und Freude an die Grundfähigkeiten des Schwimmens ( Gleiten, Schweben, Tauchen, Springen) herangeführt.
Das Gleiten, Schweben, Tauchen und Springen wird anfänglich geübt und so das Vertrauen zum Element Wasser geschaffen – die Grundvoraussetzung, um das sichere Schwimmen zu erlernen.
Die Kinder lernen Arm- und Beinbewegungen des Schwimmens.
Kursziele Grün:
- In Bauchlage im bauchtiefen Wasser von der Beckenwand weg (mit Hechtschießen starten) und zur Beckenwand hin (mit Delfinschießen starten) gleiten
- In Rückenlage im bauchtiefen Wasser von der Beckenwand weg (mit Hechtschießen starten) und zur Beckenwand hin (mit Delfinschießen starten) gleiten
- Aus dem Stand vom Beckenrand Fußsprung ins brusttiefe Wasser springen
- Kopf unter Wasser und große Blasen „blubbern“
- Im bauchtiefen Wasser hochspringen und auf den Beckenboden hocken
Kursziele Türkis:
- Raddampfer (> 3 m)
- Ruderboot (> 3 m)
- Hubschrauber (> 3 m)
- Delfinsprünge vorwärts, rückwärts und seitwärts mit kurzen Gleitphasen
- Nach einem Delfinsprung 3m mit Kraulbeinbewegung tauchen
Kursziele Blau:
- Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – Hockschwebe (3 x wiederholen)
- Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
- 5 m Rücken schwimmen
- 5 m Kraul schwimmen (Gesicht bleibt noch im Wasser, d. h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung)
- Hechtschießen und dann mit Brustarmbewegung schwimmen (> 3 m)
Voraussetzungen: Grün und Türkis
Kursziele Schwarz:
- Kopfsprung vom Beckenrand und > 5 m gleiten (Arme in Vorhalte)
- Nach Abstoß unter Wasser mit Delfinbewegungen schwimmen (> 5 m)
- Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
- Rücken mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
- Brustbeinbewegung in Rückenlage (Hände paddeln neben den Hüften) und in Bauchlage (Arme in Vorhalte und Gesicht im Wasser) schwimmen (> 5 m)
Voraussetzungen: Blau
Kursziele Gold:
- Kopfsprung vom Beckenrand und > 5 m gleiten (Arme in Vorhalteposition)
- Nach Abstoß unter Wasser mit Delfinbewegungen schwimmen (> 10 m)
- 25 m sicheres Schwimmen in Kraul- oder Rückenlage
- 10-25 m sicheres Schwimmen in Brust mit Ein- und Ausatmung ins Wasser
- Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser
Voraussetzungen: Schwarz
Kursziele Rot:
- Kopfsprung und anschließendes 50 m Kraulschwimmen mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung
- Abstoß von der Wand in Rückenlage (kurze Gleitphase unter Wasser und Arme in Vorhalte) und anschließend 25 m Rücken schwimmen
- Kopfsprung und anschließend 50 m Brustschwimmen mit Gleitphasen und regelmäßiger Ein- und Ausatmung
- Kopfsprung und 3 Delfinbewegungen mit Flossen unter Wasser und > 10 m Schmetterling mit Flossen schwimmen
- 25 m Brustschwimmen und 3 x eine Rolle vorwärts ausführen
Voraussetzungen: Seepferdchen + erreichte Kursziele Gold
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